18 articles déjà publiés sur la thématique des respirations
Comment respirer? Voici le bouquet final: 18 articles sur les techniques de respiration et plus de 50 exercices de respiration dans ce dix-huitième article DÉFI portant sur les techniques de respiration.
Choisissez ceux qui vous inspirent dans cet article LISTE.
Laissez résonner les mots, puis testez, pratiquez, plusieurs fois, pour prendre soin de vous, dans un espace de paix.
Si vous vous dites « ce n’est pas pour moi ! », qu’en savez-vous ? Avez-vous déjà essayé ?
Jouez le jeu, amusez-vous ! Rencontrez-vous !
Revenez à la liste souvent car vos besoins seront peut-être différents d’un jour à l’autre: calme, énergie, équilibre émotionnel, intuition…
Vous pourrez aussi utiliser ces ressources toutes simples si vous vous sentez nerveux, agité, dans la peur…
Comment respirer?
Exercices respiratoires : ce que vous devez savoir avant de commencer
VOICI LA LISTE récapitulative de toutes les techniques de respiration déjà décrites:
Découvrez 5 techniques simples de respiration pour vous apaiser
- Respiration PLEINE CONSCIENCE
- Respiration pour CHASSER LES IDÉES INUTILES
- Respiration CALMANTE
- Respiration ÉNERGISANTE
- Respiration QUI RÉCHAUFFE LE CORPS
Comment pratiquer la respiration abdominale et la respiration complète?
- Respiration ABDOMINALE
- Respiration abdominale ET profonde
- Respiration PROFONDE
- Respiration COMPLÈTE
- Respiration complète COLORÉE
La cohérence cardiaque : Pourquoi et comment s’y prendre?
Respiration profonde ou respiration complète : quelle est la différence?
Respiration diaphragmatique : un chemin vers la sérénité
Respirations avec suspension du souffle
- Respiration avec rétention d’air à la fin de l’INSPIRATION
- Respiration avec blocage respiratoire à la fin de l’EXPIRATION
- Suspension du souffle à la fin de l’INSPIRATION et à la fin de l’EXPIRATION
- Respiration complète avec la tête qui dit NON ou OUI
Trois respirations de base en sophrologie
- Sophro-déplacement du négatif (SDN)
- Sophro-présence immédiate (SPI)
- Sophro-respirations-synchroniques (SRS)
« Sans effort, il est impossible d’atteindre le calme absolu de l’esprit. Il faut donc faire un effort, mais il faut s’oublier dans cet effort. »
L’essentiel du Zen, David Scott et Tony Doubleday
Respiration printanière: Respiration par le nez
- Respirations NASALES avec les bras
- « POUCES sur NARINES«
- SRS avec concentration sur une perception VAKOG: ici l’OLFACTION
Attaque de panique: Comment calmer angoisse ou anxiété avec la respiration ?
- Respiration DIVISÉE
- Respiration des 7 PORTES
- Respiration ANTI-PANIQUE
- Respiration DANS LES BRAS de quelqu’un qui vous prend dans les bras
Respirations anti-stress
- Respiration en CARRÉ
- Respiration « SOUFI »
- Respiration YIN: pour vous relaxer
- Respiration YANG lorsque vous ressentez le besoin d’un remontant!
Respirations dynamiques
Respiration détente en position allongée
Respirations visualisation
- Respiration visualisation de base
- Respiration visualisation LUMIÈRE
- Respiration visualisation d’un LIEU SÛR
- Respiration visualisation de PENSÉES POSITIVES
Respiration thématiques
- Respiration de la PAIX et du CALME
- Respiration de l’ÉNERGIE UNIVERSELLE
- Respiration pour développer l’INTUITION
- Respiration ABONDANCE
Respiration pour les enfants
- Relaxation pour les petits durs
- Respiration en ÉTOILE (enfants et adultes)
- Respiration de l’escargot
Respiration pour tous les âges
Respiration zazen
« Changer notre respiration nous met sur la voie d’une modification profonde de notre attitude face aux problèmes de l’existence. »
Philippe de Méric, Le yoga sans postures
Comment respirer? Vous avez maintenant le choix!
Vous êtes beaucoup plus conscient-e de votre respiration, bravo!
Faites-moi part, si vous voulez, de VOS RESSENTIS, dans les commentaires, APRÈS AVOIR PRATIQUÉ
Dites-moi en quoi telle technique de respiration vous a été utile?
Quelles sont vos respirations préférées ?
FIN DU DÉFI sur les techniques de respiration la semaine PROCHAINE
Merci pour ce récapitulatif qui résume un gros travail de fond ! Idéal à mettre dans ses favoris et venir piocher en fonction de ses humeurs… L’idéal étant de toutes les tester pour savoir lesquelles sont adaptées à chaque état d’esprit du matin. Merci pour ce super travail Bénédicte !!
Voilà une liste extrêmement complète !
Je vais suivre tes conseils et revenir à tête reposée pour apprécier ces bons moments de respiration
Top top top !!! un grand merci pour ce récapitulatif qui permet d’aller piocher ce qui nous convient. Je le garde aussi en favori !
Je ne savais pas qu’on pouvait respirer d’autant de façon!
merci pour cet article! Je vais me faire un plaisir d’étendre ma respiration. Je pratique la respiration carré. Et ça me fait un bien fou et pratique de la cohérence cardiaque. Je vais me faire un agréable de défi de connaissances.
En ces temps confus de confinement et de sédentarité c’est une vraie source de bien être… Septique au départ, je suis désormais adepte. Merci pour cette liste qu’on peut qualifiée de très exhaustive !