Passer des joyeuses fĂȘtes dans la sĂ©rĂ©nitĂ©, câest facile pour certains. Pour dâautres, câest la peur des tensions familiales, la solitude, la nostalgie. Et si vous dĂ©cidiez dâĂȘtre acteur(rice) pour passer un JOYEUX NOĂL. DĂ©couvrez 7 clĂ©s et 11 actions concrĂštes.
«  Tout ĂȘtre humain devrait se demander sâil nâest que la prolongation de lâhistoire de ses parents ou sâil va ĂȘtre lâauteur de sa propre vie.» Willy Barral
1Ăšre clĂ©: Des rĂ©unions de famille de cĆur Ă cĆur
Les rĂ©unions de famille ne sont pas apprĂ©ciĂ©es par tous. Pourtant, personne ne vous force Ă quoi que ce soit, sinon vous-mĂȘme. Refusez toute action par devoir. DĂ©cidez dâĂȘtre dans lâamour et la sincĂ©ritĂ© puisque vous avez dĂ©cidĂ© dâĂȘtre lĂ oĂč vous ĂȘtes, que ce soit avec les autres ou avec vous-mĂȘme. Communiquez avec votre cĆur et non avec votre tĂȘte. Ăcoutez ce que vous murmure votre petite voix pour passer ds joyeuses fĂȘtes dans la sĂ©rĂ©nitĂ©, et faites-vous plaisir. Ressentez la chaleur humaine contrastant avec le froid de lâhiver. Donnez et recevez de lâaffection, de lâamour.
Soyez vrai : lire l’article « Communiquer en osant ĂȘtre soi«Â
Action concrĂšte n°1 : prenez quelquâun dans vos bras
Prendre quelquâun dans ses bras
Câest bon pour la santĂ©,
Cela renforce le systĂšme immunitaire,
Aide à maintenir la forme, guérit la dépression,
Réduit le stress et favorise le sommeil.
Câest vivifiant, tonifiant et sans effets secondaires dĂ©plaisants.
Prendre quelquâun dans ses bras,
Câest rien de moins quâun remĂšde miracle.
Prendre quelquâun dans ses bras
Câest la nourriture la plus diĂ©tĂ©tique possible,
La plus écologique,
La plus douce quâon puisse obtenir,
Sans sucre additionné,
Sans engrais chimiques ni pesticides,
Sans ingrédients artificiels
Et 100% naturelle.
Prendre quelquâun dans ses bras
Câest le cadeau idĂ©al.
Aucun assemblage Ă faire
Aucune batterie Ă recharger,
Aucune vérification périodique
Faible dépense énergétique,
Grande action énergisante
Sans danger inflationniste,
Aucun risque dâengraisser,
Aucun paiement mensuel,
Aucune assurance requise,
Ă lâĂ©preuve des voleurs,
Non taxable,
Ne pollue pas lâenvironnement et bien sĂ»r,
Est trÚs facile à échanger.
Source inconnue
Action concrĂšte n°2 : prenez la fleur de Bach CENTAURY si vous ne savez pas dire NON (2 gouttes 4 fois par jour dans la bouche ou un verre d’eau)
« Si vous faites partie de ces personnes qui se laissent exploiter de tous, car votre gentillesse naturelle ne sait rien leur refuser? Vous faites partie de celles qui cĂšdent et font ce qu’on leur demande par amour de la paix, mĂȘme si vous retenez que cela n’est pas juste, ou de celles qui cĂšdent parce que vous n’aimez pas discuter ou batailler. » Dr Edward Bach
ClĂ© n°2: ApprĂ©cier le mĂ©lange de gĂ©nĂ©rations pour passer de joyeuses fĂȘtes dans la sĂ©rĂ©nitĂ©
Une rĂ©union de tous les Ăąges. Comme les anniversaires, NoĂ«l ramĂšne au temps, Ă la vie, Ă la mort. Partagez ensemble des moments dâĂ©merveillement.
Action concrĂšte n°3 : regardez chaque ĂȘtre dans les yeux
«Le jeune homme est beau, mais le vieillard est grand.
Le vieillard qui revient vers la source premiĂšre.
Entre aux jours éternels et sort des jours changeants;
Et lâon voit de la flamme aux yeux des jeunes gens,
Mais dans lâĆil du vieillard, on voit la lumiĂšre.»
Victor Hugo, Booz endormi
Action concrÚte n°4 : célébrez la(les) personne(s) disparue(s)
Placez une photo, allumez une bougie, Ă©crivez, lisez un message, Ă voix haute ou intĂ©rieurement…
«Lâenfant qui quitte le centre de sa mĂšre quitte la protection maternelle mais gagne lâenfance.
Lâenfant qui quitte lâenfance perd lâenfance et lâinsouciance mais il gagne lâadolescence.
Lâadolescent qui perd son adolescence avec son Ă©lan impĂ©tueux perd lâadolescence mais gagne la force de lâadulte.
Lâadulte qui perd lâĂ©tat adulte perd sa force mais gagne la vieillesse et son repos.
Le vieillard qui meurt perd la vie mais il est délivré de tout. Il gagne la délivrance.
DĂ©livrĂ© de tout, il nâest rien.
Mais rien, il est Tout. Il est dans la vie universelle.
En perdant tout, lâenfance, la jeunesse, la vie dâadulte, la vieillesse, du monde, il est libre de tout, il est dans lâĂȘtre.»
Marie De Hennezel et Bertrand Vergely, Une vie pour se mettre au monde
ClĂ© n°3: NoĂ«l est la fĂȘte des enfants. Respectez-les.
Maintenez lâenfant dans une atmosphĂšre de paix, de puretĂ©, dâharmonie, car il est rĂ©ceptif Ă tous les courants qui circulent autour de lui. Les yeux des enfants brillent de joie, sâilluminent plus que les dĂ©corations de NoĂ«l. PrĂ©servez leur bonheur.
Les enfants Ă NoĂ«l ont besoin dâattentions. Ils nâont pas besoin des disputes des adultes.
DĂšs que l’adulte tue le mythe de l’existence du pĂšre NoĂ«l, il oublie le miracle du vrai partage qui existe dans le coeur de l’enfant. Michel Bouthot
Action concrÚte n°5 : allez vers un enfant, jouez avec lui
Action concrĂšte n°6 : si il nây a pas dâenfant, rencontrez votre enfant intĂ©rieur en fermant les yeux
Laissez-venir Ă vous un souvenir de joyeux NoĂ«l ou de joyeuses fĂȘtes.
Si NoĂ«l, sous ses apparences dâharmonie, ravive des blessures, vous pourrez rĂ©conforter votre enfant intĂ©rieur; je vous ai peut-ĂȘtre dĂ©jĂ guidĂ© Ă le faire.
Aimez-vous, dites-vous quelque chose de gentil comme ma cliente de ce matin : «je suis une bonne fille».
«Matin de Noël
le bonheur court
en pyjama»
HaĂŻku de Louise Vachon « Hivernité » (Ăditions du Glaciel, 2010)
ClĂ© n°4: Communiquez avec les autres avec respect, particuliĂšrement pendant les fĂȘtes de NoĂ«l
Vous voulez que les fĂȘtes de fin dâannĂ©e se passent bien, passer des joyeuses fĂȘtes dans la sĂ©rĂ©nitĂ©, sans conflit, sans disputes familiales.
Alors posez cette intention.
Si rancoeurs, non-dits, tensions, jalousies, relations dominĂ©-dominant, masques, blessures sont rĂ©veillĂ©s, prenez un temps dâintĂ©riorisation.
Ressentez-vous de la colĂšre? Avez-vous envie de fuir? Estimez-vous que câest lâoccasion de vous exprimer, dâexpliquer? Si oui, dĂ©cidez de le faire dans le calme.
Voulez-vous pardonner? Maintenant ou plus tard.
Pardonner ne veut pas dire ĂȘtre dâaccord.
Vous pouvez vous planifier un temps futur pour un échange.
« Ce qui compte Ă NoĂ«l, ce nâest pas de dĂ©corer le sapin, câest dâĂȘtre tous rĂ©unis.»
Kevin Bright, producteur, réalisateur et acteur américain
Action concrÚte n°7 : 5 actions de NON conflit
1-Prenez du recul si nécessaire en devenant observateur plutÎt que fusionnel
2- Ne faites pas ce que vous ne voulez pas quâon vous fasse
3- Comprenez les blessures des autres sans chercher Ă les sauver
4- Relativisez, câest NoĂ«l, vous prĂ©fĂ©rez passer un bon NoĂ«l ensemble
5- Recevez votre cadeau avec gratitude, quel quâil soit
« Rien ne nous est contraire quand on nâalimente pas le conflit. »
Marie De Hennezel et Bertrand Vergely, Une vie pour se mettre au monde
Clé n°5: Vous émerveiller de la magie de Noël
Lorsque vous vous Ă©merveillez, vous ĂȘtes dans lâinstant prĂ©sent.
Plaisir pour les sens donc apaisement du mental: chants, biscuits, vin chaud, épices, cannelle, chocolat, mets réconfortants, vin ou jus de pommes chaud, feu de cheminée, illuminations, neige blanche et froide mais apaisante, bonhommes de neige, rires..
Vous pouvez crĂ©er la joie, un dĂ©cor chaleureux, un cadeau, un sapin de NoĂ«l, un messageâŠ
âCueillons les douceurs, nous n’avons Ă nous que le temps de notre vie.â Proverbe persan
Voir les belles choses qui vous entourent. Contempler, vivre, ĂȘtre, rire.
Prenez le temps de sentir lâĂȘtre extraordinaire que vous ĂȘtes.
Voir la beautĂ© partout et vous entourer de beautĂ© stimule la vie. Voir la beautĂ© en vous, sur vous et autour de vous. Omraam MikhaĂ«l AĂvanhov a Ă©crit:
« Cet amour de la beautĂ© conduit Ă lâamour de la beautĂ© spirituelle, de la beautĂ© divine qui est Ă la fois puretĂ©, harmonie, intelligence. Car cet amour pour la beautĂ© est une protection, câest lui qui vous empĂȘchera dâaller vous Ă©garer dans la mĂ©diocritĂ©, la bassesse, tout ce qui peut salir votre cĆur, votre Ăąme. Câest comme un vĂȘtement qui vous protĂšge.
Quand vous portez de beaux vĂȘtements neufs, vous nâirez pas nettoyer votre voiture ou faire la vaisselle et le mĂ©nage avec. Mais si vous avez de vieux vĂȘtements dĂ©jĂ sales, avec quel plaisir vous allez continuer Ă les salir ! Alors, pourquoi ne pas en tirer une conclusion pour la vie intĂ©rieure ? Supposez que vous ayez intĂ©rieurement une robe magnifique, une aura pure, lumineuse â câest cela le vĂ©ritable vĂȘtement â vous nâoserez pas la salir, donc elle vous protĂšge. Câest ainsi que lâamour de la beautĂ© peut vous aider. »
Action concrĂšte n°8 : ressentez votre joie naturelle; demandez-vous: « que puis-je faire maintenant pour ĂȘtre joyeux-ses »?
Action concrÚte n°9 : développez en conscience vos 5 sens
Si vous ne savez pas faire, je pourrai vous apprendre. Demandez-moi un RDV.
ClĂ© n°6: Respecter son corps pendant les fĂȘtes
Votre corps a-t-il envie dâĂȘtre malmenĂ© Ă coup de foie gras, de bĂ»ches crĂ©meuses ou dâalcool?
Vous pouvez choisir de le nourrir dĂ©licatement de mets locaux de qualitĂ©, en humant, dĂ©gustant, regardantâŠ
Et pourquoi pas une journĂ©e «soupe de lĂ©gumes» aprĂšs les festivitĂ©sâŠÂ ?
Bouger, faire du ski, marcher, prendre lâairâŠ
Action concrÚte n°10 : regardez cette vidéo
Clé n°7: Aimer ses rituels de Noël
Cette fin dâannĂ©e a un sens diffĂ©rent pour chacun(e). Peut-ĂȘtre donnez-vous une heureuse importance aux rituels suivants:
-le calendrier de lâAvent avec ses 24 volets qui sâouvrent chaque jour de dĂ©cembre jusquâĂ la nativitĂ©
-les dĂ©corations de lâarbre ou de la table de NoĂ«l
-la crÚche de Noël
-la messe de Noël
-Hanoukka : pendant 8 jours, les familles juives allument chaque soir une bougie supplĂ©mentaire au chandelier Ă huit branches ; elles cĂ©lĂšbrent ainsi la reconquĂȘte de JĂ©rusalem par Judas MaccabĂ©e, au IIĂšme siĂšcle av. J.-C., durant laquelle une petite fiole dâhuile trouvĂ©e dans le temple brĂ»la miraculeusement huit jours dâaffilĂ©e. Pendant la Hanoukka, les enfants juifs jouent avec une toupie ornĂ©e des quatre lettres hĂ©braĂŻques, initiales des mots : « Ce fut lĂ un grand miracle. »
Source : Le livre des fĂȘtes, Nadine Cretin et Dominique Thibaut, Gallimard jeunesse
-lâĂ©criture de jolies cartes
-la préparation de gùteaux de Noël
– la priĂšreâŠ
«LâInipi est une priĂšre. On prie pour ce que lâon veut, mais mieux vaut prier pour les autres que pour soi. Nous prions pour les plantes vivant sur la terre, les arbres, les herbes, la sauge. Nous prions pour les pierres qui nous donnent leur chaleur. Nous prions pour les animaux, quâils aient quatre pattes, des ailes, ou quâils vivent dans la mer. Nous prions pour nos amis ou nos proches que la maladie a frappĂ©s, ou qui luttent contre elle. Nous prions aussi bien pour les forts, les faibles, que ceux Ă naĂźtre. Nous prions pour nos frĂšres et nos sĆurs qui languissent en prison. Nous prions pour la survie de lâhumanitĂ©.» Archie Fire Lame Deer, Le cercle sacrĂ© â MĂ©moires dâun homme-mĂ©decine Sioux.
Action concrÚte n°11 : Choisissez votre rituel, vos actions concrÚtes
Que ce Noël, un premier Noël pour certain(e)s cette année, soit merveilleux !
« Ils vĂ©curent enfants et firent beaucoup dâheureux » Anonyme