Chakra du plexus solaire: 10 clés d’harmonisation

Chakra du plexus solaire: 10 clés d’harmonisation.

Le chakra du plexus solaire est le 3^ème chakra des 7 centres énergétiques déterminés en Inde (9 en Chine). Il est aussi appelé : chakra du plexus solaire, Manipura en sanskrit, chakra lombaire, 3^ème centre, ou chakra du nombril.

Vous pourrez commencer dans l’ordre par la lecture du chakra racine, puis celui du chakra sacré, ou choisir en fonction de votre besoin.

Chaque centre étant relié à son voisin, il est préférable de commencer par le bas et de se diriger vers le haut: du matériel vers le spirituel, ce qui correspond au chemin de vie de l’Homme sur Terre.

Le premier chakra – le chakra racine – permet une bonne circulation dans le périnée, les surrénales, la vessie, la prostate, le colon, le rectum, le coccyx et renforce notre incarnation. Le travail croissant sur nos écrans nous fait perdre cette reliance à la Terre.

Le deuxième chakra – le chakra sacré – permet une circulation énergétique fluide dans les organes génitaux avec les glandes sexuelles reproductrices (ovaires, testicules), l’utérus, les reins, la zone lombo-sacrée. Il permet notamment d’équilibrer les émotions et les relations aux autres. Il stimule toutes formes de création.

Quelques symptômes d’un chakra du plexus solaire bloqué

Foie, pancréas, estomac, vésicule biliaire, rate, intestin grêle, milieu du dos, étant des organes gouvernés par le troisième chakra, si la circulation d’énergie y est bloquée, vous pouvez connaître des problèmes dans le fonctionnement d’un ou plusieurs de ces organes, et au niveau du système digestif.

Sur le plan émotionnel, peuvent être observées les situations suivantes:

• Un ego qui prend plus de place; la personne peut se prendre alors pour le nombril du monde!
• Une intuition remplacée par le mental et ses ruminations.
• Un manque de confiance, une faible estime de soi, de la timidité

Le chakra du plexus solaire décrit la façon dont vous dirigez vos propres besoins et désirs et œuvrez dans le monde.

Quelques conséquences d’un chakra solaire ouvert

Quand ce chakra est optimal, harmonisé, en équilibre, émanent un sentiment de liberté, de maîtrise, de puissance naturelle d’être.
Les personnalités de l’ego peuvent se reposer.

Qualités naturelles

• Capacité naturelle à rayonner et prendre sa place
• Confiance en soi, en la vie
• Évolution, transformation, connaissance de soi
• Énergie
• Self-control, leadership
• Responsabilité
• Liberté de choix

Comportements liés à Manipura ouvert

Lorsque votre troisième chakra fonctionne de façon saine et équilibrée:

– Vous avez visité et apaisé votre relation avec votre mère et avec votre père.
Vous avez compris que nous sommes tous conditionnés par les tendances de comportement de nos parents et que nous avons à nous libérer de cette programmation.

– Vous êtes émotionnellement mature.

– Vous utilisez votre intuition pour évaluer vos objectifs et sélectionner ceux qui sont justes pour vous et utiles à l’évolution de tous.
L’intellect est remis à sa place: il n’est qu’un outil.

– Vos créations voient le jour et s’offrent au monde, quelles qu’elles soient. Il n’y a pas de petite ou de grande création.
Exemples: réaménager votre maison, écrire une lettre.
Structure, organisation, persévérance, discipline, peuvent vous accompagner.
Vous avez la capacité créatrice de donner vie à vos rêves inspirés du divin.

Peut-être vous demandez-vous: “Qu’est-ce que je commence maintenant, avec patience, pour servir quelque chose de plus grand que moi?”

– Vous êtes assuré.e mais vous pouvez aussi être flexible et vous adapter lorsque vous travaillez avec les autres.

– Vous vous ressentez comme un être puissant, capable d’apporter, dans le domaine que vous avez choisi, votre contribution unique et créative.

– Vous décidez, à l’écoute de vos corps, de ce que vous laissez entrer en vous: alimentation, nourriture physique et psychique.

– Vous savez recevoir et donner sans attentes.

1ère clé d’harmonisation: Attention et visualisation

• Commencez par imaginer votre chakra solaire, situé dans le plexus solaire au-dessus du nombril dans la zone du diaphragme, au creux de l’estomac.
• Votre respiration est calme et naturelle.
• Avec conscience, laissez la détente s’installer.

2ème clé: Respirations pour le chakra solaire

Respiration diaphragmatique

Le diaphragme, large muscle situé dans le plexus solaire, est directement relié au troisième chakra.

Toute la description de cette respiration se trouve ici: Respiration diaphragmatique : un chemin vers la sérénité

«Une respiration diaphragmatique ample, libre et fluide est un formidable outil de déverrouillage des énergies bloquées et permet d’accéder à un véritable puits d’énergie vitale, il s’agit bel et bien de l’un des plus magnifiques gages de santé et de longévité que nous puissions nous offrir! » Luc Enaut

Respirations pour calmer angoisse ou anxiété: 3ème clé

Déjà détaillées, cliquez sur: cet article 🙂

4ème clé: Sophrologie-relaxation en individuel ou en petit groupe

Des exercices, des respirations, des visualisations, des méditations… sont proposés lors des séances.

Il est plus facile de se laisser guider, en complément de la lecture de ces articles.

➡️ En savoir plus: découvrez les séances de sophrologie en ligne.

“C’est profond, c’est pensé, ce n’est pas dans le vide.” Bernard

Ce pratiquant à mes séances ne peut pas faire tous les mouvements proposés mais la sophrologie l’accepte. Rien n’est imposé. Chacun.e adapte la séance à ses possibilités et son vécu intérieur.

5ème clé: Pratique des sons

Chaque chakra a une résonance avec un son.

La note de musique MI

• inspirez et expirez trois fois normalement,
• portez toute votre attention dans votre souffle,
• fermez les yeux et
• descendez votre attention dans le chakra du plexus solaire,
• inspirez à nouveau en vous immergeant totalement dans l’air qui entre dans votre corps,
• suivez l’air jusqu’au centre du chakra du plexus solaire,
• expirez en demeurant dans le centre de ce chakra,
• chantez la note MI en maintenant le son le plus longtemps possible.

Le son RAM

Purification, équilibre du chakra sacré avec le son RAM

• Je vous invite à coller les premières phalanges de vos doigts les unes contre les autres et à croiser vos pouces au-dessus.
• Prononcez: RAM – RAAAAAM – 3 fois
• Comme un mantra.
• Le son RAM :
  • atténue les peurs, l’anxiété, la culpabilité, la honte,
  • apporte courage et plaisir dans vos réalisations.

5ème clé: Affirmations positives

Prononcer une ou plusieurs des phrases suivantes, de préférence à haute voix:

• « Je crée. »
• « Je ressens la puissance, celle que m’a donné le créateur, la puissance à laquelle je peux accéder tout le temps. »
• « Je n’ai pas un pouvoir sur les autres. J’ai un pouvoir, une maîtrise de créer ma vie. »
• « Je ne lutte jamais contre les autres. »
• « Je ne suis pas dans le contrôle mais dans la maîtrise de ma vie, de mes émotions. »
• « Je suis au service de plus grand. »

6ème clé: Massage du plexus solaire

Avec délicatesse, massage du diaphragme…

« Je sens un nœud qui se dénoue… »

L’huile essentielle de la 10ème clé peut être utilisée.

7ème clé: Protocole du petit soleil

Le centre solaire est en lien avec le soleil. Son élément physique est le feu.

Il est préférable de se laisser guider lors d’une séance de sophro-relaxation avec moi 🙂

Protocole utile en cas de douleurs, de tensions, d’angoisse.

Je vous donne les grandes lignes:

• Je vous propose d’imaginer un petit soleil gros comme une orange… que vous allez situer sur votre plexus solaire… juste au creux de votre estomac…
• Il est très lumineux… très rayonnant… vous le sentez…
• Ainsi ce petit soleil rayonne par sa chaleur… son calme… son énergie… dans tout votre corps… dans toutes vos cellules… au plus profond de vous-même…
• Vous recontactez votre puissance intérieure et continuez à sentir votre incarnation, votre place sur Terre avec plus de justesse.

Votre chakra du plexus solaire se rééquilibre…

8ème clé: Visualisation de la couleur jaune

Chaque couleur a une résonance avec un chakra. Le fait de visualiser la couleur jaune stimule ce 3ème chakra.

• Laissez venir à vous, dans cette zone au creux de l’estomac, une belle lumière jaune.
• Et progressivement, faites-la briller, de plus en plus.

Le jaune est aussi la couleur qui aide à trier sa vie : garder ce qui est bon pour soi et rejeter ce qui ne nous convient pas ou plus.

9ème clé: Lithothérapie

En Chine, le plexus solaire est au centre entre:

• 4 centres énergétiques avec 4 couleurs liés à la construction et
• 4 centres énergétiques avec 4 couleurs correspondant au chemin de l’homme et la spiritualité.

La couleur est le rose qui réunit toutes les couleurs.
La pierre associée est la topaze rose.

En Inde, la couleur associée à ce chakra du plexus solaire étant le jaune, une autre proposition est le saphir jaune.

La topaze rose

Selon les indications de Josiane Fournier (gemmologue) et/ou Hildegarde von Bingen (en complément d’une prise en charge médicale), elle agit à 3 niveaux.

Actions sur le corps mental:

• Développe l’intuition
• Vous permet d’utiliser votre intuition pour choisir vos objectifs
• Vous aide à découvrir votre force intérieure
• Permet le “donner et recevoir”.

Actions sur le corps émotionnel:

• Protège des mondes superficiels
• Affranchit des désirs de reconnaissance.

Actions sur le corps physique (dans une démarche intégrative):

• Fortifie

💧 Prendre 5 à 20 gouttes par jour à diluer dans un verre d’eau (20 cl) le soir au coucher.
👉 Voici le lien. Mon code thérapeute est le 22206.
🎁 Me demander des infos et/ou une remise si vous voulez.

Eau de saphir jaune

Selon les indications de Josiane Fournier (gemmologue) et/ou Hildegarde von Bingen:

Actions sur le corps mental:

• Restaure l’estime de soi et la confiance
• Apporte détermination
• Responsabilise
• Aide à retenir et à assimiler vos acquis
• Permet de prendre votre envol.

Actions sur le corps émotionnel:

• Dynamise
• Allège émotionnellement.

Actions sur le corps physique (dans une démarche intégrative):

• Contribue à l’équilibre et au bon fonctionnement du système digestif
• Aide à réduire les tensions digestives et à soutenir le bon fonctionnement du foie et de la production de bile.
• Allège physiquement.

💧 Prendre 5 à 20 gouttes par jour à diluer dans un verre d’eau (20 cl) le soir au coucher.
👉 Voici le lien. Mon code thérapeute est le 22206.
🎁 Me demander des infos et/ou une remise si vous voulez.

Choisissez! Un seul élixir à la fois!

10ème clé: 2 plantes

Gentiane jaune

Gentiana lutea

• Tonique au niveau de l’estomac, apéritive,
• Stimule les sécrétions salivaires et gastriques,
• Cholagogue, cholérétique,
• Gastro-protecteur, soulage les plaies gastriques, régule l’acidité.
• Antipyrétique
• Action anti-oxydante
• Accroît les défenses de l’organisme
• Entretient énergie et tonus
• Contre la dépression et pour le goût de vivre

En ampoule: Roy-eau Gentiane BIO – Mon code thérapeute est le 22206.

En gélules: 2 gélules 1 à 3 fois par jour – Mon code thérapeute est le 22206.

Camomille romaine

Anthemis nobilis ou Chamaemelum nobile

L’odeur de l’huile essentielle de camomille romaine apporte une grande détente et peut être appliquée, diluée (1 goutte pour 5 gouttes d’huile végétale), sur le plexus solaire. Efficace mais HE assez chère.

Elle aide à ouvrir le plexus solaire et soulager des maux digestifs.

Conclusion

💛  Votre plexus solaire s’ouvre: déployé, libéré, équilibré.

💛 Vous êtes détendu.e, souple, relâché.e, décontracté.e, zen, calme, reposé.e, serein.e, relaxé.e, apaisé.e….

➡️

• Cette liste n’est pas exhaustive.
• Des exercices de yoga ont aussi la capacité d’aider à l’ouverture de ce chakra.
• Article complémentaire: Confiance en soi ou estime de soi?
• Commencez par une clé, puis une autre, etc, avec intention et en laissant le mental de côté.
• Accompagnements individuels à un mieux-être et vivre mieux si vous le souhaitez 😊