Équilibrer le chakra du cœur : 10 clés

Équilibrer le chakra du cœur: 10 clés pour équilibrer ce centre énergétique de l’amour et de la compassion. À pratiquer en conscience, en posant l’intention d’harmoniser votre chakra du cœur. 

Article « cri du cœur » ! Devant toutes les guerres et les querelles, que ce soit dans le monde ou en famille, je m’interroge: comment se porte notre chakra du cœur ? Je ne jette la pierre à personne; nous pouvons tous nous améliorer.

La séance de sophrologie-relaxation que j’anime le mercredi soir à 19h – avec le 💕 – était centrée hier (ce ne sera bientôt plus hier 😉) sur ce chakra, et B. m’a dit à la fin: « On sent que tu y crois. » OUI! Et je crois que chacun.e peut œuvrer à sa façon.

Le chakra du cœur est le 4^ème chakra ou 4^ème centre énergétique (sur 7), appelé Anahata en sanskrit.

↓3 chakras sont en-dessous.
↑3 chakras sont au-dessus.

Le chakra du cœur est un centre de l’équilibre par sa position.

C’est un chakra d’intégration de tous les autres chakras.

C’est le centre :

• 💚 de la joie de vivre,
• 💚 de l’amour inconditionnel.

Pourquoi équilibrer le chakra du cœur ?

Pour un monde et des relations en paix

Ce chakra stimule la paix, la gratitude, la sympathie, la confiance, l’équilibre.

C’est un chakra source d’amour et de compassion, de vérité, de pardon, d’union, de joie, de joie de vivre.

L’équilibre de ce chakra permet :

• d’améliorer votre relation avec vous-même et avec les autres.
• de faire l’expérience de l’aspect miroir (je vois en l’autre ce que j’ai en moi).

Quand ce chakra est harmonisé ou optimal, vous ressentez de l’amour pour vous et pour autrui.

Signification sur le plan physique

En lien avec certains organes, il stimule le thymus qui participe à l’immunité.

Le thymus ne disparaît pas complètement. Même s’il diminue avec l’âge, il conserverait une faible activité et continuerait à produire un petit nombre de nouveaux lymphocytes T.

Ce chakra équilibre le cœur, les poumons, les bronches, la circulation sanguine, les bras, le milieu de la colonne vertébrale, les vertèbres dorsales, les seins, le diaphragme.

Selon Rudolph Steiner

Ce chakra est comme une fleur possédant 12 pétales et portant 6 qualités qu’il caractérise ainsi:

• la maîtrise de l’esprit sur l’intellect
• le contrôle du comportement
• la persévérance
• la patience et la tolérance
• la confiance et la foi
• l’équilibre émotionnel et l’égalité d’humeur.
  

Symptômes d’un chakra du cœur bloqué ou déséquilibré

Quand ce chakra n’est pas optimal :

• Impression de ne pas être aimable ou aimé
• Critique envers vous-même et les autres
• Manque d’amour et de compassion
• Désespoir
• Nostalgie de quelque chose de perdu ou d’oublié,
• Nostalgie de perte du lien avec la source

Et/ou

• Vous pouvez prendre la vie trop au sérieux.
• Vous pouvez souffrir de solitude.
• Vous pouvez être dépendant de l’amour, des compliments et de l’affection des autres.

Chagrin, tristesse, désespoir, colère, ressentiment, rancune, et refus de pardonner puisent dans ce centre d’énergie.

Asthme, allergie, palpitations cardiaques sont possibles.

🔑 Voici les 10 clés que je vous propose pour équilibrer votre chakra du cœur.

1^ère clé : Connectez-vous à votre chakra du cœur

« Je commence par imaginer mon chakra du cœur, situé au niveau de la poitrine. »

🔎 Poitrine, partie basse du sternum, dos, poumons, bronches, circulation sanguine…

🍃Laissez ces parties du corps se détendre avec la respiration.

« Je ressens de l’amour pour moi et pour autrui. »

2^ème clé : La colonne de lumière

• Inspiration par le nez
• Diffusez l’air jusqu’au milieu de la poitrine
• Expiration dans le cœur
• Deuxième inspiration : aller chercher du vert à l’horizon
• Expiration : créez une colonne de lumière rose qui s’élève très haut dans le ciel
• Respiration plusieurs fois dans cette colonne de lumière.

🙏 Recevez tout l’amour dont vous avez besoin.

3^ème clé : Respiration dans le cœur

En inspirante et expirant, prononcez intérieurement :

« Je m’imprègne d’un sentiment d’amour pour l’humanité tout entière.
Je laisse l’amour pénétrer dans tout mon corps.
Ma respiration devient plus légère.
Je suis envahi.e par la délicieuse sensation de l’amour.
Peut-être que je ressens des vibrations dans mon corps, peut-être des picotements…»

4^ème clé : Respiration avec le son YAM

Une main placée sur le cœur.
L’autre main posée sur une cuisse.
PUIS :
Prononcer YAM, comme un mantra.
Prononcez YAAAAAM – 4 fois
Sur la note FA pour ceux qui peuvent.

5^ème clé : Paroles et phrases à prononcer à haute voix

« Je m’aime »
« J’ai beaucoup d’estime pour moi »
« Je me respecte »
« Je m’accepte tel.le que je suis »
« Je donne de l’amour »
« Je reçois de l’amour »
« Je ressens de l’amour pour moi et pour autrui. »

Vous pouvez choisir ou ajouter des phrases qui vous viennent.
C’est une façon de vous faire des compliments (indépendamment de l’ego) ou d’affirmer quelque chose d’important pour vous.
Prononcez plusieurs phrases en conscience, ou une seule 4 fois.

6^ème clé : Respiration en couleur

• Visualisation de la couleur rose.
  
• Inspirez du rose.
  
• Expirez du vert porteur d’amour.
  
• Ce vert se répand tout autour de vous.

7^ème clé : Visualisation du chakra du cœur en couleur

Fermez les yeux.
Apercevez votre chakra du cœur sous la forme d’une belle boule de couleur émeraude ou rose.
Que vous inspirent ces couleurs ?
Une image ?

• des minéraux : quartz rose, émeraude ?
• un magnifique joyau ?
• une sphère qui s’illumine et s’ouvre en étoile ?
• une fleur à 4 ou 12 pétales ?
• des aubépines, de la verveine, de l’ail des ours… ?

🌸 Laissez-vous imprégner par ce qui vient, ce qui se présente à vous…

8^ème clé : Olfaction pour équilibrer le chakra du cœur

Huile essentielle

• Vous pouvez choisir une huile essentielle d’eucalyptus, ou d’ylang-ylang, d’orange, de rose…
• Placez une goutte sur un poignet (en l’absence d’allergie et sans exposition de cette zone au soleil).
• Fermez les yeux.
• Sentez… et relâchez vous…

Hydrolat

Vous pouvez choisir la rose… Que ressentez-vous?

9^ème clé : Amplifier le chakra du cœur

Et progressivement, le faire briller, le laisser briller… encore… encore plus.

Le fait de visualiser la couleur verte ou rose stimule ce quatrième chakra et contribue à l’équilibrer.

10^ème clé : Chakra du cœur en musique

🎵 Exemple

Et laisse-vous bercer…

🍃Visualiser, ressentir, équilibrer.

• Accepter les dualités avec sagesse.
• Être un canal d’amour divin.
• Amour pour soi et pour autrui.
• Meilleure relation à soi-même et aux autres.
• Acceptation de soi et des autres.
• Être avec soi-même et avec les autres sans se perdre.
• Capacité à donner et recevoir.
• Agir et faire avec amour et joie.

Équilibre entre :

• donner et recevoir
• le corps et l’esprit
• le matériel et le spirituel.

Paix pour :

• le corps physique
• l’esprit
• les émotions

Et encore:

• Sagesse et compassion
• Joie, jeu, sens de l’humour
• Sensibilité
• Générosité, solidarité, plaisir d’échanger, de partager
• Vie riche, profonde, authentique
• Pardon, harmonie, union, unité, humanité
• Paix, amour
• Amour de tous, de votre vie, des autres
• Amour inconditionnel, amour universel

…Maison de l’âme.
Intégration des expériences de vie.
VIE

🚪Chaque acte d’amour permet une ouverture de ce centre du cœur.

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« Rester calme et en paix en toutes circonstances ; voilà le devoir de l’être humain. Se faire une mauvaise opinion de quelqu’un simplement parce qu’on a entendu des médisances, le recours aux insultes, le ressentiment, etc. seront obligés de vous revenir même si on les cachent à l’intérieur. (Effet boomerang). Personne ne devrait jamais se nuire, se faire du mal… en entretenant de telles pensées et sentiments. » Ma Ananda Moyi

NB: Pour symboliser le chakra du coeur, j’ai choisi la photo d’une reproduction de libéllules Platycnemis pennipes.