• Bienfaits de la respiration
    Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Bienfaits de la respiration

    Voici le dernier article de ce défi sur les techniques de respiration. Je pourrais continuer, vous en proposer encore et encore. En lisant et/ou en expérimentant, vous avez pu observer les bienfaits de la respiration, ressentir, que les exercices sont multiples, s’entrecroisent, s’ajoutent, se choisissent en fonction de votre besoin de calme, de « rien », d’énergie…

  • Comment respirer ? Choisissez parmi 50 exercices de respiration
    Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Comment respirer? 50 exercices de respiration

    18 articles déjà publiés sur la thématique des respirations Comment respirer? Voici le bouquet final: 18 articles sur les techniques de respiration et plus de 50 exercices de respiration dans ce dix-huitième article DÉFI portant sur les techniques de respiration. Choisissez ceux qui vous inspirent dans cet article LISTE. Laissez résonner les mots, puis testez, pratiquez, plusieurs fois, pour …

  • Respiration zazen
    Défi,  Relaxation,  Respirations

    Respiration zazen

    Cet article «Respiration zazen» est le dix-septième d’un défi d’une série de techniques de respiration et le dernier exercice respiratoire de cette série. Vous trouverez la semaine prochaine un récapitulatif de toutes les techniques et de tous les exercices décrits pour faire votre choix et élaborer votre programme de RETOUR à VOUS, en VOUS. Cette respiration zazen a …

  • Respirations pour les enfants
    Défi,  Enfants,  Parents,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Respiration pour les enfants

    Cet article «Respiration pour les enfants» est le quinzième d’un défi d’une série de techniques de respiration que vous pouvez pratiquer facilement et qui vous permettent de revenir à vous, de laisser émerger vos solutions, de vous calmer, de laisser à l’extérieur ce qui ne vous concerne pas. Relaxation pour enfants, respiration en étoile… Retrouvez ici les …

  • Respiration abondance
    Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Respiration abondance

    Ce quatorzième article de la série des techniques respiratoires propose 4 respirations thématiques: paix, énergie, intuition et abondance. Avant de poursuivre, vous pouvez vous familiariser avec les techniques de respiration en découvrant par exemple la respiration pleine conscience, les respirations de base en sophrologie, la cohérence cardiaque, les respirations avec suspension du souffle…

  • Respiration visualisation
    Créer sa vie,  Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Respiration visualisation

    Respiration visualisation: voici des exercices de VISUALISATION courts et faciles à réaliser, que vous pouvez induire vous-même. Découvrez ce treizième article sur les techniques de respirations à pratiquer pour vous apprendre à créer votre vie. La visualisation mentale et la suggestion sont des outils majeurs en sophrologie. Pour commencer, vous pouvez : vous installer très confortablement dans l’endroit de …

  • Respiration détente
    Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Respiration détente: laissez-vous guider!

    Aujourd’hui, c’est DÉTENTE ! Dans ce douzième article de la série des techniques respiratoires, je vous invite à vous allonger, pour goûter à votre respiration, en laissant tous vos muscles se décontracter et votre esprit s’apaiser. En sophrologie, cette détente s’appelle une sophronisation de base. Mais avant, je vous propose de retrouver tous les bienfaits des exercices …

  • Respiration dynamique
    Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Respiration dynamique

    Déjà 10 articles dans la série des techniques respiratoires ! Découvrez le onzième, « respiration dynamique », qui  propose d’associer aux respirations quelques mouvements du corps. Le défi pour moi est de vous proposer des exercices de respiration à expérimenter chaque semaine et pour vous de prendre le temps de les tester, en conscience, et d’observer leurs bienfaits. Je …

  • Respirations anti-stress
    Défi,  Relaxation,  Respirations,  Sophrologie

    Respirations anti-stress

    Respirer en comptant favorise la concentration et l’attention. Focalisé-e sur votre souffle, le nombre de pensées et la sensation de stress diminuent. “Respirations anti-stress” est le dixième article portant sur les techniques de respiration. Si vous vous demandez à quoi sert de pratiquer des respirations en conscience, vous pourrez lire cet article: “Exercices respiratoires : ce que vous devez …