Comment équilibrer le chakra sacré ? 10 méthodes naturelles

Comment équilibrer le chakra sacré ? J’ai testé 10 méthodes naturelles et j’en ai proposées quelque unes lors de ma dernière séance de sophrologie-relaxation en petit groupe, à distance.

🕯 Vous pouvez rejoindre le groupe de façon régulière ou ponctuelle. Nombre limité.

💛 Voici d’ailleurs le témoignage de V., que je remercie encore chaleureusement: « La séance de sophrologie en ligne en petit groupe était superbe ! Je ne peux pas dire – être étonnée – par la qualité de la séance. Cela m’a fait tellement de bien (pour mon dos) et cela a été un beau voyage ! En un mot, difficile de dire mon ressenti, en quelques phrases voilà ce qui me vient : Une voix douce, une fragilité touchante parfois… mots après mots,  je m’abandonne en toute confiance. La magie opère pour changer de plan de conscience. La vie est précieuse et tu le mets en évidence d’une façon divinement poétique « . Merci Bénédicte 🙂 ».

Mais entrons dans le vif du sujet!

Cet article fait suite à celui du chakra racine que je vous conseille de lire en premier pour ses rappels sur la notion de chakra, et à celui du chakra du cœur que j’ai écrit en priorité dans un monde qui a plus besoin d’AMOUR que de guerre.

Le chakra sacré est le 2^ème chakra. Il est aussi appelé : chakra du HARA, SWADHISTANA en sanskrit, chakra lombaire, deuxième centre, ou centre des désirs.

Le centre sacré est en lien avec la lune. Son élément physique est l’eau, qui représente la zone de la vie pour préparer la naissance.

Qui a besoin d’harmoniser le chakra sacré ?

Tout le monde peut aller faire un tour du côté de ce deuxième chakra car les chakras sont connectés entre eux et chacun représente une connexion entre l’énergie universelle et certaines parties du corps (ou des corps: physique, émotionnel, mental).

Ce deuxième chakra concerne en particulier les personnes qui présente un ou plusieurs des symptômes d’un chakra sacré bloqué ou déséquilibré:

• pouvoir de créer bloqué, manque de créativité
• infertilité
• désordres gynécologiques : endométriose, SOPK nouvellement appelé SMOP (syndrome métabolique ovarien poly-endocrinien), hémorragies, troubles du cycle féminin
• troubles vésico-urinaires et de la prostate
• paresse intestinale
• problèmes en relation avec le plaisir physique, la libido, l’alimentation, l’eau, l’alcool
• addictions
• culpabilité sexuelle ou utilisation de la sexualité pour être aimé.e ou pour manipuler
• jeux de séduction
• égoïsme, orgueil, colère, haine, jalousie, possession.

 Méthode 1: Respirer dans le chakra sacré

• Inspirez et expirez 3 fois à votre rythme
• Portez toute votre attention sur votre souffle
• Fermez les yeux et descendez vers la région sacrée, lombo-sacrée et la région sous l’ombilic.
• Inspirez à nouveau
• Suivez l’air qui entre dans votre corps et qui se dirige jusqu’au centre de ce chakra sacré
• Expirez en demeurant dans le centre de ce deuxième chakra.
  • 🔎 Ce chakra sacré est en lien sur le plan physique avec les glandes sexuelles reproductrices (ovaires, testicules), qui produisent les hormones sexuelles comme les œstrogènes, la progestérone et la testostérone.
  • Lien avec l’utérus, les reins (qui filtrent et régulent les fluides, symbolisant aussi la capacité à laisser circuler les émotions et à éliminer ce qui n’est plus utile).

Méthode 2: Ouvrir le chakra sacré avec l’exercice du pendule

🧘‍♂️ À vivre en séance de sophro-relaxation 🙂 mais voici quelques indications pour cet exercice :

Vous pouvez choisir une musique appropriée 🎵.

• Amenez votre attention sur votre coccyx
• Imaginez que vous avez un pendule au niveau de ce coccyx
• Mettez ce pendule en mouvement, d’un côté, de l’autre
• Puis reliez le coccyx au sacrum
• Mouvement, d’avant en arrière…  d’un côté à l’autre… en cercle…
• Le corps peut bouger…

➡️ Ressentez la fluidité, l’énergie créatrice, la vitalité, la sensualité …

➡️ Danse intuitive…

Utiliser les sons

Méthode 3: Chanter la note RÉ

RÉ comme cRÉativité et RÉgulation des cycles et des rythmes 😉.

Le centre sacré équilibré apporte la créativité, le pouvoir de créer sa vie, la concRÉtisation des rêves inspirés par le divin, l’expression du moi à travers le sexe et la procréation.

Ainsi: 🌀

• Vous savez RÉgler la distance par rapport aux autres, ajuster votre place et le degRÉ d’intimité dans vos relations.
• Vous pouvez partager quelque chose de vous-même (comme votre sensibilité) avec quelqu’un et RÉvéler votre vulnérabilité. 
• Vous êtes ouvert.e et naturel.le face à autrui.
• Vous vous sentez unique et vous ne vous comparez pas.

Méthode 4: Prononcer le mantra du chakra sacré

Le son VAM purifie le chakra sacré. Il atténue la colère et le ressentiment. Il apporte la force créatrice et le plaisir dans la créativité.

Je vous invite à placer vos mains sur vos genoux.

• Paume gauche dirigée vers le ciel
• Puis paume droite  placée sur la main gauche.
• Prononcez VAM – VAAAAAM – 3 fois

Méthode 5: Des affirmations pour Svadhistana

Phrases représentatives de ce deuxième chakra à prononcer à haute voix :

• « La vie est belle. »
• « La vie mérite d’être vécue. »
• « Je reprends goût à ma vie. »
• « Je redonne un sens à ma vie. »
• « Vive la vie. »
• « J’aime la vie ».

Méthode 6: Bercez votre enfant intérieur 

Les besoins émotionnels du second chakra sont aussi reliés aux besoins de l’enfant intérieur : le besoin:

• de sécurité, d’attention et de tendresse,
• d’exploration, de liberté et d’aventure,
• de se sentir spécial, unique, apprécié et aimé.

Lorsque le chakra sacré est équilibré :

• Vous êtes votre propre parent. Vous êtes adulte, responsable.
• Vous n’êtes pas dans la dépendance émotionnelle.
• Vous entretenez avec les autres des relations matures basées sur le désir mutuel de chaque être de partager et d’échanger.

Je vous propose de vous concentrer sur votre cœur ou la région de votre ventre (ou la zone de l’utérus pour les femmes (au choix).

• Laissez-venir à vous une image de vous, enfant ou bébé.
• Prenez cet enfant dans les bras.
• Placez-le dans la région de votre cœur ou de votre utérus…
• Bercez-le.
• Maternez-le.
• Sentez-le être apaisé, en sécurité, aimé…

Méthode 7: Visualisation de la couleur du chakra sacré

• Fermez les yeux.
• Revenez à votre chakra sacré, sous l’ombilic et au niveau du sacrum.
• Imaginez une sphère lumineuse, d’une couleur orange resplendissante, comme illuminée à l’intérieur.
• Laissez-vous immerger.

Le fait de visualiser la couleur orange stimule, équilibre, purifie ce deuxième chakra.

Méthode 8: Flux et reflux de vos états émotionnels inférieurs

Vous n’êtes pas vos émotions. Vous avez des émotions.

• Fermez les yeux.
• Accueillez vos émotions.
• Laissez-les aller et venir, comme le flux et le reflux de la mer.
• Laissez-les se dissoudre et devenir comme la surface d’un lac tranquille.

Méthode 9: Quelle pierre choisir pour équilibrer le chakra sacré?

J’ai choisi pour ce chakra des eaux de pierres ou élixirs issus d’un processus de fabrication original mené à partir de pierres exemptes de tout traitement, reconstitution ou modification artificielle.

Cette lithothérapie a pour vocation de faciliter l’accès aux propriétés déjà connues au XIIe siècle grâce à la médecine des pierres précieuses de Hildegarde von Bingen.

L’eau de cornaline

Selon les indications de Josiane Fournier (gemmologue) et/ou Hildegarde von Bingen:

Actions sur le corps mental:

• Aide à renforcer la créativité et la motivation.
• Optimise l’énergie vitale.
• Favorise la capacité de créer et d’imaginer en toute clarté, sans se laisser emporter par le flot mental.

Actions sur le corps émotionnel:

• Favorise un apaisement intérieur.
• Apporte de la stabilité émotionnelle.

Actions sur le corps physique (dans une démarche intégrative d’un accompagnement déjà en place):

• Soutient la fécondité.
• Aide à dénouer les blocages pouvant entraver l’harmonie intime ou une grossesse, tant chez la femme que chez l’homme.
• Accompagne les femmes en période de changements hormonaux (pré-ménopause ou ménopause par exemple)
• Contribue  à apaiser les douleurs menstruelles et à réguler les cycles.
• Arrête les saignements de nez et les hémorragies.

💧 Prendre 5 à 20 gouttes par jour à diluer dans un verre d’eau (20 cl) le soir au coucher.

👉 Voici le lien. Mon code thérapeute est le 22206.

🎁 Me demander une remise si vous voulez.

L’eau de topaze impériale

Selon les indications de Josiane Fournier (gemmologue) et/ou Hildegarde von Bingen:

Actions sur le corps mental:

• Permet d’unir les différentes facettes de sa personnalité afin d’être en harmonie avec soi-même.
• Favorise un rayonnement naturel.
• Aide à établir des liens plus fluides, chaleureux et authentiques avec les autres.
• Développe la créativité et l’oriente vers des objectifs humanistes, authentiques et bénéfiques pour l’intérêt général.
• Permet de s’affranchir des désirs de reconnaissance.
• Éloigne des mondes superficiels.

Actions sur le corps émotionnel:

• Favorise la joie et la gaieté.
• Aide à chasser les pensées sombres et la morosité.

Actions sur le corps physique (dans une démarche intégrative d’un accompagnement déjà en place):

• Soutient la vitalité.
• Soigne les troubles visuels, en particulier la cataracte.

🔔 Un seul élixir à la fois!

💧 Prendre 5 à 20 gouttes par jour à diluer dans un verre d’eau (20 cl) le soir au coucher.

👉 Voici le lien. Mon code thérapeute est le 22206.

🎁 Me demander une remise si vous voulez.

Méthode 10: Une alimentation équilibrée

Prêter attention à son alimentation est une étape fondamentale de l’activation du deuxième chakra.

L’utérus et les ovaires, éléments essentiels au processus créatif et nutritif de la procréation, ne peuvent fonctionner de façon satisfaisante que si une femme se nourrit de manière équilibrée.

Les reins, organes responsables de l’élimination des toxines, ont besoin d’un apport de liquide régulier pour accomplir leur fonction de façon adéquate.

🍯 On pensera aussi aux aliments de couleur orange: mangue, abricot, melon, pêche, courge, patate douce, carotte.

À retenir

Cette liste de proposition n’est pas exhaustive.

Choisissez-en une puis pratiquez-la, puis peut-être une deuxième, etc.

N’oubliez pas de poser une intention.

Faites une liste des principales caractéristiques qui ont résonné pour vous.

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