Bienvenue à nouveau pour ce huitième article qui propose des techniques de respiration pour vous ramener à vous-même, à votre corps, harmoniser votre âme à votre personnalité et développer plus de sérénité… Vous pouvez (re)lire l’article intitulé «Exercices respiratoires : ce que vous devez savoir avant de commencer». L’article d’aujourd’hui « Respiration printanière» vous propose de vous …

Ce septième article d’une série d’articles qui proposent des techniques de respiration, porte sur 3 respirations de base en sophrologie qui sont incontournables. Ces techniques permettent d’être autonome en cas de difficultés, de doutes, de préoccupations, de dépasser des inconforts et de réussir des examens ! Les noms de ces 3 techniques de respiration appartiennent au …

Ce sixième article d’une série d’articles qui propose des techniques de respiration, porte sur la rétention d’air ou le fait de bloquer sa respiration pendant quelques instants : c’est la suspension du souffle. Cette pause respiratoire peut s’effectuer poumons pleins ou poumons vides, à la fin de l’inspiration ou à la fin de l’expiration. Mais …

Je vous propose d’expérimenter un certain nombre de techniques de respiration dans une quinzaine d’articles sur ce thème. C’est un défi pour moi de vous faire découvrir des exercices respiratoires régulièrement chaque semaine, et un défi pour vous de pratiquer dans cette société où nous courons contre la montre. Je laisse un intervalle d’une semaine pour que vous …

Votre ostéopathe vous a-t-il déjà dit que vous aviez le diaphragme (ou une partie) bloqué? Cela peut être le cas si vous vous sentez stressé(e). La respiration n’a pas besoin de votre intervention. Elle fonctionne toute seule en faisant intervenir le diaphragme: c’est la respiration diaphragmatique. Suivez le mouvement de votre respiration pour transformer anxiété en sérénité.…

Quelle est la différence entre respiration profonde et respiration complète? Voici le quatrième article de la série de présentation de différentes techniques respiratoires qui apportent un mieux-être. Déjà 12 techniques ! À ce stade, vous trouverez peut-être que chaque technique est claire. Mais peut-être votre côté rationnel commence-t-il à se poser des questions. Par exemple, vous vous demandez peut-être …

La cohérence cardiaque, importée en France par David Servan-Schreiber, et “la respiration dans son cœur” constituent la troisième série de techniques respiratoires. Je vous ai proposé la 1ère semaine la RESPIRATION PLEINE CONSCIENCE, la respiration CALMANTE, la respiration ÉNERGISANTE, une respiration qui RÉCHAUFFE LE CORPS, ainsi qu’une respiration POUR CHASSER LES IDÉES INUTILES. Puis …

Deuxième série de techniques respiratoires à expérimenter en conscience, dans un endroit calme, en marchant, lorsque vous êtes impatient(e), angoissé(e), pour vous retrouver, être tranquille … Des exercices utilisés en sophrologie mais pas que! Vous pouvez (re)découvrir la première série ICI. Cet article est aussi bien un défi pour moi de vous proposer RÉGULIÈREMENT, une fois par semaine, des …

Cet article qui propose des techniques de respiration à pratiquer en conscience est le premier d’une série. Vivre, c’est respirer. Respirer, c’est vivre. Vous pourrez changer le nom des respirations à votre convenance. Ils sont donnés à titre indicatif. Il n’y a pas de bonne façon ou de mauvaise façon de faire, mais juste une expérience dans l’instant présent. Respirer …